(资料图片)
1、1) 按摩：用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
2、重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
3、2) 热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
4、必须注意防止烫伤。
5、3) 选用“南洋理通”麝香祛痛气雾剂（湖北南洋药业）喷喷的，很方便实用，南洋理通能够活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛，能够治跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛等理通因气血、筋络不畅引起的酸胀痛等不适，他能够快速止痛和深层疗伤，二合为一，双管齐下。
6、纯中药制剂 对于急慢性肌肉劳损、关节损伤引起关节退行性病变和骨质增生引起的疼痛有很好的疗效，你喷上去用手揉搓一下至皮肤微微发热。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
