【资料图】
1、多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物食用量。
2、常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。
3、每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
4、 控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。
5、选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。
6、 顺航优品 黑蒜 属于食物疗·法，调节三高作用非常好 。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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2、常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。
3、每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
4、 控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。
5、选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。
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