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相信绝大部分人都干过这三件事情，第一是半夜仍然和爱人通电话聊天；第二是头发还没干就直接睡觉；第三是一边听音乐，一边睡觉。可能大家不知道，你半夜经常偷偷干的事，对身体伤害有很大的伤害。

很多人都会在睡前听音乐，觉得这样可以更好睡，有些人甚至会直接戴耳机睡觉。听音乐确实能减轻压力，但这并不意味着我们会睡得更好。有研究表明，睡前听音乐的人，会在夜间更频繁地经历耳虫效应，睡眠的质量反而会更糟糕。

很多人习惯在半夜和情侣聊天，其实这个做法对身体也是不好的。如果你晚上讲电话。你很可能会因为情绪上头，说话不经大脑思考，戳到对方在深夜格外敏感的神经。

很多人到了半夜才洗头发，洗了之后还没等头发干掉就直接睡觉。这样的状态去睡觉，很容易摩擦你脆弱的头发，让毛鳞片严重刮伤或者受损，还会加重头发的毛躁分叉。